¡Buenos días mis blogueros!

Hoy es nuestro segundo dia juntos, así que voy a contaros los tres componentes que implica la ansiedad.

1.       Aspectos cognitivos: todo lo ves una amenaza, tienes pensamientos negativos de todo lo que te rodea, pánico en estado puro. EJEMPLO: crees que todo es una amenaza, cuando quieren ayudarte. "Sientate aquí", "quieres esto", "vamos a.." son un claro ejemplo. 

2.       Fisiológicos: activa tus centros nerviosos  cosa que implica cambios vasculares y de respiración. EJEMPLO: se te cierran los pulmones, cada vez notas como menos oxigeno entra a traves de ellos y cuando te asustas, aún te ahogas más. És ahí cuando aparece el pánico a asfixiarte. 

3.       Motores y de conductas: sobre activación motora, un comportamiento defensivo, buscando la seguridad y  con una actitud agresiva. EJEMPLO: no puedes estar quiet@ en un lugar, tus manos o pies tienen que estar activos, es inevitable. Buscas seguridad, aunque solo tu sepas donde encontrarla y necesitas escapar de allí donde estés.